เทคนิคออกกำลังกายช่วงฤดูฝน

ในช่วงหน้าฝนเป็นช่วงที่รู้ๆ กันอยู่ว่ามักจะเป็นอุปสรรคสำหรับการออกกำลังกาย เพราะด้วยบรรยากาศที่เย็นสบาย และความรู้สึกเย็นๆ เปียกๆ ด้วยแล้ว ย่อมจะทำให้ใครหลายๆ คนเกิดอาการขี้เกียจขึ้นมาทันทีทันใด วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายเพื่อรับหน้าฝนมาฝากกันค่ะ

ฟิตเนส หากเป็นสมาชิกฟิตเนสอยู่แล้วก็หายห่วง เล่นฟิตเนสในร่มอยู่แล้ว ไม่ต้องกลัวเปียกฝน และยังมีอุปกรณ์กีฬาหลายชนิด พร้อมเทรนเนอร์ที่คอยให้คำแนะนำการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและให้ได้ผลที่ต้องการ
หากรวบรวมสมาชิกได้หลายคน ก็รวมทีมกันเล่นฟุตบอลเสียเลย เดี๋ยวนี้สนามฟุตซอลในร่มมีให้บริการมากมายทั่วไป

ใครที่ชื่นชอบการเล่น แบดมินตัน ก็ไม่เป็นอุปสรรคในหน้าฝน คอร์ตแบดมินตันในร่มก็มีมากมายเช่นกัน

รักสุขภาพด้วย ต้องการฝึกสมาธิด้วย ต้องเล่นโยคะ การฝึกโยคะช่วยให้สุขภาพดี แถมยังช่วยให้มีบุคลิกภาพที่ดีอีกด้วย

นอกจากจะได้ร่างกายที่แข็งแรงแล้ว หากอยากมีวิชาติดตัว เพื่อป้องกันตัวเอง สมัครเรียนศิลปะป้องกันตัวไปเลย มีให้เลือกมากมายทั้งยูโด เทควันโด้ คาราเต้ มวยไทย เป็นต้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายที่ง่ายกว่านั้น ก็ทำได้ที่บ้านของคุณ เช่น เปิดวีซีดีสอนเต้นแอโรบิคสำหรับคนชอบเต้น วิ่งอยู่กับที่สำหรับคนชอบวิ่ง ซิทอัพลดพุง กระโดดเชือกอยู่กับที่ หรือปั่นจักรยานอยู่กับที่ก็เป็นการออกกำลังกายแล้ว

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ไม่มีสาเหตุใดที่ออกกำลังกายไม่ได้แล้ว รักสุขภาพ ต้องออกกำลังกายนะคะ

ขอบคุณที่มา : fitnessthai.com
ภาพโดย : อินเตอร์เน็ต

0