No Picture

รู้ทันปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย

พฤษภาคม 25, 2017 new016 0

รู้ทันปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย อาการปวดกล้ามเนื้อนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนนะคะ โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งออกกำลังกายใหม่ๆ แต่ถ้าหากเรารู้ทันและป้องกันไม่ให้อาการเหล่านี้เกิดขึ้นกับเราก็จะช่วยให้การออกกำลังกายของเราดำเ ……อ่านต่อ

No Picture

แดนซ์ วิธีลดหุ่นสุดสนุก

พฤษภาคม 25, 2017 new016 0

แดนซ์ วิธีลดหุ่นสุดสนุก การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ใครๆ ต่างก็รู้ว่าจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยและยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย แต่ทว่าคนที่อยากลดน้ำหนักและมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มนั้นส่วนใหญ่แล้วจะไม่ชอบออกกำลังกา ……อ่านต่อ

No Picture

เคล็ดลับออกกำลังกายไม่ให้เหนื่อยเร็ว

พฤษภาคม 24, 2017 new016 0

เคล็ดลับออกกำลังกายไม่ให้เหนื่อยเร็ว วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณๆ ทั้งหลายออกกำลังกายได้นานๆ ไม่รู้สึกเหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อนมาฝากกันค่ะ ซึ่งตัวการสำคัญสำหรับคนที่ออกกำลังกายในฟิตเนสคือกระจกค่ะ กระจกที่ติดอ ……อ่านต่อ

No Picture

ลองทำโยคะบนเตียงกัน

พฤษภาคม 24, 2017 new016 0

ลองทำโยคะบนเตียงกัน โยคะเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ต้องเลือกสถานที่มากมาย แม้กระทั่งบนเตียงนอนก็สามารถทำได้ค่ะ ใช้เวลาก่อนล้มตัวลงนอนบนเตียงนุ่มๆ ของท่าน มาทำท่าโยคะที่ช่วยคลายปวดเมื่อยช่วงขา และถือเป็นการจัดระ ……อ่านต่อ

No Picture

ออกกำลังกาย ชะลอความชรา

พฤษภาคม 23, 2017 new016 0

ออกกำลังกาย ชะลอความชรา คนเราทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วนะคะว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง ซึ่งนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ห่างไกลจากความเครียดอันเป็นสาเหตุของริ้วรอย ความหมองคล้ำและความเหี่ยว ……อ่านต่อ

No Picture

ออกกำลังแบบนี้ดีต่อบั้นท้าย

พฤษภาคม 23, 2017 new016 0

ออกกำลังแบบนี้ดีต่อบั้นท้าย การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยแล้ว สาวๆ ที่อยากมีบั้นท้ายที่กลมกลึงได้รูปก็ยังสามารถใช้การออกกำลังกายเพื่อให้คุณได้ในสิ่งที่หวังด้วยนะคะ ขี่จักรยาน การขี่จักรยานดีสำ ……อ่านต่อ

No Picture

ขาเรียวได้ง่ายๆ ด้วยการปั่นจักรยาน

พฤษภาคม 22, 2017 new016 0

การปั่นจักรยานนอกจากจะเป็นการช่วยลดพลังงานแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งด้วย สามารถช่วยให้คุณสาวๆ ขาอวบอั๋นกลายเป็นสาวขาเรียวได้ไม่ยากเลยค่ะ แค่ปั่นจักรยานให้ถูกวิธีก็สามารถช่วยได้แล้ว คุณรู้หรือไม่ว่า…นักปั่ ……อ่านต่อ

No Picture

ฟิตบอลช่วยลดหน้าท้อง

พฤษภาคม 22, 2017 new016 0

ฟิตบอลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายอีกอย่างที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก จะช่วยพัฒนาความสมดุลและความแข็งแรงของร่างกาย แถมวิธีเล่นก็ไม่ยากสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยเลยทีเดียว วันน้เราเลยมีวิธีเล่นฟิตบอลที่ถูกต้องมาฝากกันค่ะ เลือก ……อ่านต่อ

No Picture

ออกกำลังกายลดปวดหลังและกระดูกพรุน

พฤษภาคม 21, 2017 new016 0

การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพดีห่างไกลโรคได้ด้วยนะ มาดูกันซิว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่สามารถลดอาการปวดหลังและกระดูกพรุนได้ โรคปวดหลัง อาการปวดหลังเรื้อรัง สามารถจัดการและป้องกันได้ ……อ่านต่อ

No Picture

ออกกำลังกายให้ดี ต้องมีเหงื่อจริงหรือไม่

พฤษภาคม 21, 2017 new016 0

การออกกำลังกายถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ดี และควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มได้อีกด้วย แต่หลายๆ คนคิดว่าการออกกำลังกายจะให้ดีนั้น ต้องออกเยอะและเหงื่อก็ต้อง ……อ่านต่อ