ออกกำลังกายเลิกบุหรี่

พฤษภาคม 20, 2017 new016 0

สาวๆ หลายคนก็เป็นสิงห์อมควันกับเค้าด้วยเหมือนกันค่ะ ลองหาวิธีเลิกบุหรี่มาก็นักต่อนักก็ยังไม่เป็นผลลองวิธีนี้ดูนะคะ หากว่าคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ล่ะก็ให้ลองเดินออกกำลังกายดูสิคะ ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะ เพราะจากผลการวิจัยพบว่าก ……อ่านต่อ

ข้อแนะนำสำหรับนักปั่นมือใหม่

พฤษภาคม 20, 2017 new016 0

เมื่อพูดถึงการปั่นจักรยาน ตอนนี้นิยมเป็นอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพ แต่สำหรับมือใหม่ที่อยากจะเริ่มปั่นจักรยานนั้นบางครั้งก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ไม่รู้ว่าจะปั่นแบบไหน อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบนั้นมาฝากค่ะ รับรองว่าหากฝ ……อ่านต่อ

No Picture

เทคนิคออกกำลังกายลดต้นขา

พฤษภาคม 20, 2017 new016 0

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กังวลกับปัญหาต้นขาใหญ่อยู่ล่ะก็ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา เพื่อให้ขาของคุณนั้นกลับมาเรียวงาม น่ามองเหมือนเดิมมาฝากกันแล้วค่ะ รอช้าอยู่ใยเริ่มกันดีกว่าค่ะ 1. ในท่านี้จะช่วยกระชับต้นขาและช่ว ……อ่านต่อ

ทำงานบ้านคือการออกกำลังกายชั้นเลิศ

พฤษภาคม 19, 2017 new016 0

คุณๆ รู้กันหรือเปล่าค่ะว่าการทำงานบ้านนั้นก็เท่ากับว่าเราได้ออกกำลังกายเหมือนกันนะ เรามาดูกันดีกว่าว่างานบ้านแบบไหนบ้างที่ช่วยให้เหงื่อออก และในแต่ละงานนั้นเผาผลาญไปกี่แคลอรี่ 1. กวาดบ้าน/ถูบ้าน การกวาดและถูบ้านรวมถึงการ ……อ่านต่อ

เทคนิคออกกำลังกายช่วงฤดูฝน

พฤษภาคม 19, 2017 new016 0

ในช่วงหน้าฝนเป็นช่วงที่รู้ๆ กันอยู่ว่ามักจะเป็นอุปสรรคสำหรับการออกกำลังกาย เพราะด้วยบรรยากาศที่เย็นสบาย และความรู้สึกเย็นๆ เปียกๆ ด้วยแล้ว ย่อมจะทำให้ใครหลายๆ คนเกิดอาการขี้เกียจขึ้นมาทันทีทันใด วันนี้เรามีวิธีการออกกำลั ……อ่านต่อ

ขี้เกียจออกกำลังกายแก้ได้ด้วย 6 วิธีนี้

พฤษภาคม 18, 2017 new016 0

เชื่อแน่ว่าคุณๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายคงต้องเคยปฏิญาณกับตัวเองว่า จะต้องออกกำลังกาย,จะต้องลดความอ้วน,จะมีซิกแพค และต่างๆ อีกมากมายอยู่ในหัว แต่จะมีสักกี่คนล่ะคะที่ทำได้จริงตามนั้น วันนี้เราเลยมีวิธีแก้ความขี้เกียจ ……อ่านต่อ

No Picture

หน้าท้องแบนราบด้วยพิลาทีส

พฤษภาคม 18, 2017 new016 0

ใครที่กำลังเบื่อกับการอกกำลังกายแบบเดิมๆ อยู่ละก็ ลองมาเปลี่ยนท่าบริหารแบบใหม่กันดูบ้างดีกว่าค่ะ บางทีท่าบริหารแบบพิลาทีสนี้ อาจจะถูกกับจริตของคุณก็ได้ พร้อมแล้วไปออกกำลังกันดีกว่า ท่าที่ 1 The Roll Up บริหารส่วนท้อง ท่า ……อ่านต่อ

No Picture

ออกกำลังกายตามอารมณ์

พฤษภาคม 17, 2017 new016 0

การออกกำลังกายแต่ละแบบแต่ละวันนั้นก็ขึ้นอยู่กับอารมณ์ด้วยนะคะ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้อารมณ์ของคุณ มาทำลายการออกกำลังกายดีกว่าค่ะ “คนจำนวนมากงดการออกกำลังกายในเวลาอารมณ์ไม่ค่อยดี เพราะไม่มีกำลังใจพอ” ผู้เชี่ยว ……อ่านต่อ

No Picture

5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ในที่ทำงาน

พฤษภาคม 17, 2017 new016 0

วันนี้มาเอาใจคุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่ต้องนั่งโต๊ะทำงานทั้งวันกันค่ะ เพราะนอกจากจะต้องนั่งทำงานแบบเคร่งเครียดทั้งวันแล้ว ร่างกายก็ไม่ได้ออกกำลังกาย เราเลยมี 5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ซึ่งสามารถทำได้ในที่ทำงานมาฝากกันค่ะ นอกจากจะแก ……อ่านต่อ

No Picture

ออกกำลังกายอย่างไรไม่เพลีย

พฤษภาคม 16, 2017 new016 0

หลายๆ คนเคยเป็นกันมั้ยคะ สำหรับอาการอ่อนเพลียเนื่องจากออกกำลังกาย ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถเกิดได้ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกายค่ะ และเป็นอาการที่เกิดขึ้นแล้วทำให้คุณรู้สึกไม่ดีแน่ๆ วันนี้เราเลยมีวิธีการปฏิบัติตัวที่ ……อ่านต่อ