No Picture

เผาผลาญพลังงานด้วยการว่ายน้ำกันเถอะ

พฤษภาคม 16, 2017 new016 0

การว่ายน้ำถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งที่ต้องใช้อวัยวะแทบทุกส่วน ออกกำลังกายได้ทั่วทั้งร่างกาย ทำให้สุขภาพดี ช่วยลดความอ้วน และหากว่ายน้ำในช่วงที่อาการร้อนๆ ด้วยแล้วจะยิ่งทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้อ ……อ่านต่อ

No Picture

โยคะ เพื่อสุขภาพกับสาวสาว

พฤษภาคม 11, 2017 new016 0

เป็นการฝึกเพื่อพัฒนาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เพื่อเสริมสร้างสมดุลให้เกิดขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ เป็นการฝึกท่าโยคะและค้างท่านั้นเป็นเวลานานพอประมาณ การฝึกโยคะจะเน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังทำให้เลือด แล ……อ่านต่อ

No Picture

ออกกำลังกายที่บ้านได้ง่ายๆ

พฤษภาคม 11, 2017 new016 0

การออกกำลังกายไม่จำเป็นเลยนะคะว่าจะต้องทำกลางแจ้ง และต้องเล่นเฉพาะในฟิตเนสเท่านั้น เพราะกิจกรรมเพื่อสุขภาพสุดเจ๋งบางอย่างก็สามารถทำที่บ้านได้ วันนี้เราเลยมีวิธีการออกกำลังกายที่บ้านมาฝากกันค่ะ กระโดดเชือก เริ่มต้นด้วยการ ……อ่านต่อ

No Picture

14 เคล็ดลับเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

พฤษภาคม 10, 2017 new016 0

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเราเป็นอย่างมาก ทั้งช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ อีกทั้งการออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม หุ่นสวยน่ามองได้อีกด้วย วันนี้เราเลยมีเคล็ดไม่ล ……อ่านต่อ

No Picture

เมื่อใดที่ไม่ควรออกกำลังกาย

พฤษภาคม 10, 2017 new016 0

กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ การออกกำลังกายก็เช่นเดียวกัน การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ แต่การออกกำลังกายนั้นควรทำอย่างสม่ำเสมอและไม่ควรหักโหม ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้นคงจะทราบกันดี เ ……อ่านต่อ

No Picture

ออกกำลังกายในน้ำ ช่วยลดพุง

พฤษภาคม 9, 2017 new016 0

การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนเรามากเลยนะคะ ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ช่วยลดความอ้วน ลดพุง เสริมสร้างภูมิต้านทานโรค ลดภาวะภูมิแพ้ และวิธีการหรือรูปแบบการออกกำลังกายก็มีมากมายหลายอย่างให้เ ……อ่านต่อ

No Picture

ออกกำลังกาย มากแค่ไหนถึงจะดี

พฤษภาคม 9, 2017 new016 0

การออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นว่าจะต้องออกแบบหักโหม ออกกำลังกายตลอดเวลาอย่างบ้าคลั่ง แต่การออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละจุดประสงค์หรือแต่ละเป้าหมายของแต่ละคน และนี่คือสิ่งที่คุณสามารถยึดเป็นแนวทางในการออกกำลังกา ……อ่านต่อ

No Picture

การแลกเปลี่ยนเทคนิค และเคล็ดลับดี ๆ ระหว่างกันได้

พฤษภาคม 8, 2017 new016 0

การออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ช่วยลดน้ำหนักให้คุณๆ มีรูปร่างที่สมส่วน สวยงาม แต่การออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ ทุกวันบางครั้งก็น่าเบื่อเหมือนกันนะคะ วันนี้เราเลยมีเทคนิคที่จะช่วยให้คุณไม่เบื่อง่ายๆ ออกกำลังกายได้ตลอดรอดฝ ……อ่านต่อ

No Picture

สุขภาพดีด้วยการเดินออกกำลัง 9,900 ก้าวต่อวัน

พฤษภาคม 8, 2017 new016 0

  การเดินเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ และเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ที่สามารถทำได้ทุกคนในทุกเพศทุกวัย แถมยังเป็นการออกกำลังกายที่ต้นทุนต่ำ การเดินที่ถูกวิธีนั้นจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตใจแจ่มใส เ ……อ่านต่อ

No Picture

4 ท่า ออกกำลังกาย ไม่ต้องง้อยิม

พฤษภาคม 7, 2017 new016 0

  การออกกำลังกาย มีมากมายหลายท่า อยู่ที่้เราจะเลือกให้เหมาะสมกับตัวเอง และความพร้อมของสถานที่ที่จะใช้ออกกำลังกาย บางครั้งการออกกำลังกายก็ไม่จำเป็นต้องใช้สถานที่เฉพาะอะไรมากมาย เพียงแค่เรามีเวลา ก็ออกกำลังกายในบ้านได ……อ่านต่อ