No Picture

กีฬา ยารักษาโรคชั้นเลิศ

พฤษภาคม 7, 2017 new016 0

  กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ คำๆ นี้ยังใช้ได้ผลอยู่นะคะ การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี และมีหุ่นที่ดีแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ด้วยนะคะ ปวดศีรษะ วิธีป้องกันอาการปวดศีรษะบ่อย ๆ ……อ่านต่อ

No Picture

ขณะออกกำลังกาย เลี่ยงดื่มน้ำปริมาณมาก

พฤษภาคม 6, 2017 new016 0

  ในขณะที่เรากำลังออกกำลังกายอยู่นั้นร่างกายของเราจะขับเหงื่อออกมา ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกว่าขาดน้ำจึงทำให้รู้สึกกระหายน้ำ คุณๆ รู้ไหมค่ะว่า หากเราดื่มน้ำในปริมาณมากช่วงระหว่างออกกำลังกายจะส่งผลเสียต่อร่า ……อ่านต่อ

No Picture

5 กฎ สำหรับการออกกำลังกายในยิม

พฤษภาคม 6, 2017 new016 0

  การออกกำลังกายไม่จำเป็นจะต้องออกที่ยิมเสมอไปนะคะ แต่ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบการออกกำลังกายในยิมแล้วล่ะก็ อย่าลืมทำตาม 5 ข้อต่อไปนี้นะคะ เพื่อจะได้แน่ใจว่าการออกกำลังของคุณนั้นจะได้ผลดีที่สุด ……อ่านต่อ

No Picture

เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังด้วย 4 อุปกรณ์ง่ายๆ

พฤษภาคม 5, 2017 new016 0

  การออกกำลังกายนั้นหากออกกำลังแบบเดียวซ้ำๆ นานๆ มักจะทำให้ร่างกายเกิดความเคยชิน และทำให้รู้สึกเบื่อได้ง่าย ซึ่งเป็นต้นเหตุของการล้มเลิกกลางคัน หรือการลดน้ำหนักไม่ได้ผลเท่าที่ควร วันนี้เราเลยมีเครื่องมือ 4 อย่างที่จ ……อ่านต่อ

No Picture

ว่ายน้ำลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่มักไม่ได้ผล

พฤษภาคม 5, 2017 new016 0

  สาวๆ ส่วนใหญ่มักจะปรารถนาอยากที่จะเป็นเจ้าของหุ่นเพรียวงาม ดูแล้วสมส่วนสบายตา สาวๆ แต่ละคนจึงมักจะสรรหาวิธีการลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักในแบบของตัวเอง การว่ายน้ำกระตุ้นให้หิวและกินมากขึ้น นักวิจัยมหาวิทยาลัยฟลอริดา ร ……อ่านต่อ

No Picture

เคล็ดลับพิชิตหุ่นในฝันด้วยท่าบริหารง่ายๆ

พฤษภาคม 4, 2017 new016 0

  อยากมีหุ่นสวยสมใจไม่ต้องรอ เพียงแค่ท่ากายบริหารที่ทำได้ในยามว่างโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมใดๆ ท่าแรกบริหารหน้าท้อง ข้อต่อ ก้นและขา 1.แยกขาออกกว้างๆ หันปลายเท้าออกข้าง งอเข่า หน้าท้อง หลัง และก้นผ่อนคลาย คล้อยลงด้าน ……อ่านต่อ

No Picture

มากระชับบั้นท้ายให้งอนงามกันเถอะ

พฤษภาคม 4, 2017 new016 0

  4 สะโพก คืออีกส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีผลต่อการเลือกเสื้อผ้าในการแต่งตัวของสาวๆ ถ้าสะโพกสวยงามงอนจะเลือกชุดไหนมาสวมใส่ก็ดูดี แต่สะโพกก็เป็นส่วนที่สาวๆ หลายคนมักจะบ่นว่าลดยากที่สุด แต่สะโพกจะสวยกระชับได้ในเวลาอันสั้ ……อ่านต่อ

No Picture

4 วิธี ช่วยต้นขาเล็ก

พฤษภาคม 3, 2017 new016 0

  ระยะนี้ แฟชั่นขาสั้นมาแรงแซงทางโค้ง แต่จะเกิดหรือดับอยู่ที่เรียวขาของเรานี่แหล่ะค่ะ ถ้าอยากได้เรียวขาสวย นอกจากต้องขยันทาครีมลดเซลลูไลท์แล้ว ยังมีอีก 4 วิธีที่ช่วยคุณได้ 1.คาร์ดิโอช่วยได้ ถ้าอยากให้ขาเพรียวกระชับก ……อ่านต่อ

No Picture

สาวเฮลท์ตี้กับการกระโดดเชือก

พฤษภาคม 3, 2017 new016 0

  การกระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่กว้างมาก ไม่ต้องเสียเงินเป็นสมาชิกฟิตเนส แค่มีเชือกเส้นเดียวกับหัวใจที่มุ่งมั่น ก็ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงได้แล้ว *การกระโดดเชือกติดต่อกันช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังง ……อ่านต่อ

No Picture

อยากฟิต ส่วนไหนเราเลือกได้ด้วยตัวเอง

พฤษภาคม 2, 2017 new016 0

  สมัยนี้เราสามารถคอลโทรลตัวเองได้ทุกเรื่อง ไม่เว้นแม้แต่การเพิ่มความแข็งแรงให้อวัยวะภายในอยากดูแลส่วนไหนเป็นพิเศษเราก็แค่เลือกวิธีออกกำลังกายที่ตรงจุดเท่านั้น อยากให้หัวใจเข็งแรง เลือกกระโดดเชือก ว่ายน้ำ จ็อกกิ้ง แ ……อ่านต่อ