ออกกำลังกายเลิกบุหรี่

พฤษภาคม 20, 2017 new016 0

สาวๆ หลายคนก็เป็นสิงห์อมควันกับเค้าด้วยเหมือนกันค่ะ ลองหาวิธีเลิกบุหรี่มาก็นักต่อนักก็ยังไม่เป็นผลลองวิธีนี้ดูนะคะ หากว่าคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ล่ะก็ให้ลองเดินออกกำลังกายดูสิคะ ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะ เพราะจากผลการวิจัยพบว่าก ……อ่านต่อ

ข้อแนะนำสำหรับนักปั่นมือใหม่

พฤษภาคม 20, 2017 new016 0

เมื่อพูดถึงการปั่นจักรยาน ตอนนี้นิยมเป็นอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพ แต่สำหรับมือใหม่ที่อยากจะเริ่มปั่นจักรยานนั้นบางครั้งก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ไม่รู้ว่าจะปั่นแบบไหน อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบนั้นมาฝากค่ะ รับรองว่าหากฝ ……อ่านต่อ

ทำงานบ้านคือการออกกำลังกายชั้นเลิศ

พฤษภาคม 19, 2017 new016 0

คุณๆ รู้กันหรือเปล่าค่ะว่าการทำงานบ้านนั้นก็เท่ากับว่าเราได้ออกกำลังกายเหมือนกันนะ เรามาดูกันดีกว่าว่างานบ้านแบบไหนบ้างที่ช่วยให้เหงื่อออก และในแต่ละงานนั้นเผาผลาญไปกี่แคลอรี่ 1. กวาดบ้าน/ถูบ้าน การกวาดและถูบ้านรวมถึงการ ……อ่านต่อ

เทคนิคออกกำลังกายช่วงฤดูฝน

พฤษภาคม 19, 2017 new016 0

ในช่วงหน้าฝนเป็นช่วงที่รู้ๆ กันอยู่ว่ามักจะเป็นอุปสรรคสำหรับการออกกำลังกาย เพราะด้วยบรรยากาศที่เย็นสบาย และความรู้สึกเย็นๆ เปียกๆ ด้วยแล้ว ย่อมจะทำให้ใครหลายๆ คนเกิดอาการขี้เกียจขึ้นมาทันทีทันใด วันนี้เรามีวิธีการออกกำลั ……อ่านต่อ

ขี้เกียจออกกำลังกายแก้ได้ด้วย 6 วิธีนี้

พฤษภาคม 18, 2017 new016 0

เชื่อแน่ว่าคุณๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายคงต้องเคยปฏิญาณกับตัวเองว่า จะต้องออกกำลังกาย,จะต้องลดความอ้วน,จะมีซิกแพค และต่างๆ อีกมากมายอยู่ในหัว แต่จะมีสักกี่คนล่ะคะที่ทำได้จริงตามนั้น วันนี้เราเลยมีวิธีแก้ความขี้เกียจ ……อ่านต่อ