รู้จัก “4 ลมกรดซามูไร” เหรียญเงิน 4×100 ที่ “โบลต์” ยังซูฮก!

รู้จัก "4 ลมกรดซามูไร" เหรียญเงิน 4x100 ที่ "โบลต์" ยังซูฮก!

ถือเป็นเหรียญประวัติศาสตร์เหรียญหนึ่งของวงการกรีฑาญี่ปุ่นเลยทีเดียว สำหรับเหรียญเงินประเภท 4×100 เมตรชาย

ที่บอกว่าเป็นเหรียญประวัติศาสตร์ก็เพราะก่อนหน้านี้ในรายการวิ่งประเภทนี้ ผลงานที่ดีที่สุดของญี่ปุ่นคือเหรียญทองแดง จากโอลิมปิกที่ปักกิ่งในปี 2008 ตามหลังจาไมก้ากับตรินิแดดและโตเบโก ด้วยเวลา 38.15 วินาที ส่วนโอลิมปิกที่ลอนดอนเมื่อปี 2012 นั้น ญี่ปุ่นวิ่งเข้าเป็นที่ 4 ชวดเหรียญไปแบบฉิวเฉียด

แต่โอลิมปิกครั้งนี้นั้น ทีมญี่ปุ่นทำได้ดีกว่าเดิมทั้งเหรียญรางวัลและเวลาในการวิ่ง โดยเข้าเส้นชัยก่อนทีมที่เป็นตัวเก็งว่าจะชิงเหรียญเงินและเหรียญทองแดงอย่างสหรัฐอเมริกากับแคนาดา ทั้งยังสร้างสถิติใหม่ของเอเชีย ด้วยเวลา 37.60 วินาที ยังไม่นับเรื่องที่วิ่งอย่างคู่คี่สูสีกับทีมจาไมก้ามาตั้งแต่ไม้แรก ก่อนจะเจอกับไม้สุดท้ายของจาไมก้าที่เร็วเหนือมนุษย์อย่าง ยูเซน โบลต์

หลังจากแข่งเสร็จ โบลต์ให้สัมภาษณ์ถึงทีมวิ่งผลัดซามูไรว่า เขาคิดไว้อยู่แล้วว่าญี่ปุ่นจะต้องทำผลงานได้ดีและเป็นทีมที่น่าจับตามอง โดยดูจากการวิ่งในฮีทเดียวกันตอนรอบก่อนชิงชนะเลิศ และจากประสบการณ์ที่ได้เจอกับนักวิ่งญี่ปุ่นมาตลอดหลายปีหลัง เขาบอกได้ถึงการฝึกฝนอย่างหนักของนักกีฬาชาตินี้ และพูดได้อย่างเต็มปากว่าเป็นทีมที่สามารถสู้ประเทศอื่นๆ ที่เป็นผู้นำในกีฬาชนิดนี้ได้

วิธีเลี้ยงกุ้งฝอย ในบ่อซีเมนต์ เลี้ยงง่าย โตไว สร้างรายได้งามๆ!!

วิธีเลี้ยงกุ้งฝอย ในบ่อซีเมนต์ เลี้ยงง่าย โตไว สร้างรายได้งามๆ!!

วิธีเลี้ยงกุ้งฝอยในบ่อซีเมนต์‬
การเพาะเลี้ยง
– เริ่มต้นจากการรวบรวมกุ้งเพศเมียจากแหล่งน้ำธรรมชาติ จำนวนประมาณ 80-100 ตัว นำมาพักไว้ในกระชังอย่างน้อย 1 คืน
– คัดเลือกเฉพาะกุ้งเพศเมียที่มีไข่แก่ มองเห็นตาของลูกกุ้งในท้อง เพาะฟักในตะแกรงที่แขวนไว้ในกระชังผ้า ขนาด 1x1x1 เมตร ในบ่อซีเมนต์หรือบ่อดิน
– ให้อาหารสำเร็จรูปที่มีโปรตีน 33% ให้อาหารประมาณ 5% ของน้ำหนักตัว แบ่งให้ 2 ครั้ง เช้าและเย็น ประมาณ 3-4 วัน ไข่จะฟักออกมาเป็นตัว
– แยกแม่กุ้งออกจากกระชัง แล้วคัดลูกกุ้งที่มีขนาดเดียวกัน เพื่อสะดวกในการจัดการเพาะเลี้ยง
– นำลูกกุ้งที่ได้ไปอนุบาลในกระชังผ้าโอล่อนแก้ว ปริมาณ 50,000 ตัว ในบ่อขนาด 1x1x1 เมตร
– สัปดาห์แรก ให้ไข่แดงต้มสุกเป็นอาหาร สัปดาห์ที่ 2-4 ใช้ไรน้ำจืดขนาดเล็กเป็นอาหาร
– จากนั้นจึงให้อาหารสำเร็จรูปชนิดผง เป็นอาหารที่มีโปรตีน 40% ให้อาหารในปริมาณ 10% ของน้ำหนักตัว
*** ระยะนี้ต้องระมัดระวังตาข่ายไม่ให้อุดตัน ควรใช้แปรงขนาดเล็กขนอ่อนทำความสะอาดบ่อยครั้ง
ใช้เวลาอนุบาลเป็นเวลา 1 เดือน จึงนำไปเลี้ยงในกระชังหรือบ่อซีเมนต์ได้

การเตรียมบ่อ
– ทำความสะอาดบ่อด้วยปูนขาว ตากทิ้งไว้ 2-3 สัปดาห์ กั้นคอกล้อมบ่อด้วยอวนพลาสติคสีฟ้าเพื่อป้องกันศัตรู
– เติมน้ำในบ่อโดยผ่านการกรองด้วยผ้าตาถี่ เพื่อป้องกันไข่ปลาและลูกปลาขนาดเล็กๆ เล็ดลอดลงในบ่อกุ้ง
– เติมน้ำสูงประมาณ 40-50 เซนติเมตร ใส่ปุ๋ยขี้ไก่ อัตรา 60-120 กิโลกรัม ต่อไร่ ทิ้งไว้ 3-4 วัน
– รอจนน้ำเริ่มสีเขียว จึงเติมน้ำจนได้ระดับ 1 เมตร จากนั้นจึงนำลูกกุ้งที่อนุบาลมาแล้วประมาณ 1 เดือน
– ปล่อยลงในบ่อ อัตรา 30,000-50,000 ตัว เลี้ยงประมาณ 2 เดือน ก็สามารถจับขายได้ มีอัตรารอด 80%
– ที่สำคัญการเลี้ยงในบ่อซีเมนต์ ควรช่วยการหายใจด้วยระบบการเติมออกซิเจนด้วย
เทคนิคการเร่งกุ้งให้วางไข่
ให้นำสายยางน้ำประปามาเปิดลงในบ่อ โดยการเปิดแรงๆ ประมาณ 10-20 นาที  เพราะกุ้งชอบเล่นน้ำไหล แล้วจะดีดตัวทำให้ไข่ตกลงมา (ธรรมชาติน้ำนิ่งกุ้งไม่วางไข่)  ประมาณ 1-2 เดือน กุ้งก็จะโตเต็มที่ ใช้เวลาทั้งหมดประมาณ 4 เดือน  จะได้กุ้งประมาณ 20-30 กิโลกรัม ราคากิโลกรัมละ 100-200 บาท

หวยพญาเต่างอย มาแล้วนาทีสุดท้าย!! เข้าฝันคนกรุงเทพฯ

เมื่อเวลา 08.30 น. วันที่ 16 พ.ย. ผู้สื่อข่าวรายงานบรรยากาศวันหวยออกว่า ที่บริเวณสวนสาธารณะ รูปปั้นพญาเต่างอย บ้านเต่างอย อ.เต่างอย จ.สกลนคร มีบรรดาประชาชนและนักแสวงหาเลขเด็ดเดินทางมาไหว้และทำพิธีบนเพื่อขอโชคลาภกันหนาตามากหวยพญาเต่างอย มาแล้วนาทีสุดท้าย!! เข้าฝันคนกรุงเทพฯ-ถึงกับรีบมาไหว้ กว้านซื้อลอตเตอรี่ชุดใหญ่

นายบุญเตรียม งอยผาลา นายก อบต.เต่างอย กล่าวว่า วันนี้เป็นวันหวยออก ยังคงมีประชาชนเดินทางมาไหว้กันอย่างคึกคัก รวมทั้งรายที่เคยมีโชค ก็เดินทางมาแก้บนคึกคัก

ส่วนตัวเลขที่นักเสี่ยงโชคนำไปซื้อเลขเด็ด เป็นยอดกฐินที่ทอดถวายเสร็จเมื่อวันที่ 14 พ.ย. ที่ผ่านมา เป็นการทอดกฐินถวายเพื่อสร้างเจดีย์พระกัสสปะ ที่ค้างคามาหลายปี และในปีนี้ มีศรัทธาประชาชนรวมกันตั้งขึ้นที่บริเวณรูปปั้นพญาเต่า และได้ยอดทอดกฐินถวายทั้งสิ้นจำนวน 1,603,501.50 บาท หลังยอดตัวเลขออกมา ชาวบ้านบนศาลาและในบริเวณนั้นพากันออกหาซื้อตัวเลขยอดกฐินพญาเต่างอย จนไม่มีจำหน่าย แม้จะมีบางรายให้ราคาสูงถึงใบละ 200 บาท ก็ตาม

นอกจากนี้ยังมีชาวบ้านจากกรุงเทพมหานคร ที่เดินทางมาไหว้บอกว่า พญาเต่าไปเข้าฝัน และบอกว่า ให้มาไหว้จะมีโชค เมื่อไหว้เสร็จแล้วก็ซื้อ ลอตเตอรี่เลข 52 55 ไว้ชุดใหญ่ ทำให้เซียนหวยในบริเวณนั้นซื้อตามไปด้วยจนเกลี้ยงแผง โดยเชื่อว่าจะมีโชคจากพญาเต่างอย

ผู้สื่อข่าวรายงานว่า สำหรับตัวเลข 98 70 และเลข 13 เป็นตัวเลขมงคล มีการขายจนเกลี้ยงแผงไปแล้ว กว่าสัปดาห์ ทั้งนี้เป็นตัวเลขที่เซียนหวยกว้านซื้อไว้จนหมด และพบว่าตัวเลขที่ขายยาก ได้แก่ เลขเบิ้ล จนนาทีสุดท้ายต้องขายลดราคาลงและหันไปซื้อใต้ดินกัน โดยเฉพาะเลขพญาเต่างอย ที่เป็นยอดกฐิน มีเจ้ามือหวยใต้ดินบางราย ประกาศจ่ายครึ่งเดียวหากหวยออกมา ก็ยังมีเซียนหวยออกหาซื้อ แม้จะจ่ายแค่ครึ่งเดียวก็ตาม

“เชื่อว่าเลขพญาเต่างอยงวดนี้ เป็นงวดที่ออกหลังจาก ออกพรรษา พญาเต่างอยจะให้โชคแน่” เซียนหวยรายหนึ่งกล่าว

เงือกอุ้ม รับซีเกมส์หนัก ว่ายน้ำสิงคโปร์สถิติแซง

เงือกอุ้ม รับซีเกมส์หนัก ว่ายน้ำสิงคโปร์สถิติแซง

“น้องอุ้ม” ณัชฐานันตร์ จันทร์กระจ่าง เงือกสาวทีมชาติไทยดีกรี 4 เหรียญทอง ซีเกมส์ ครั้งที่ 24 ยอมรับซีเกมส์คราวหน้าที่ลาวเจองานหนักแน่ หลังคู่ปรับสำคัญ “ลอดช่อง” สิงคโปร์ ทำเวลาได้ดีกว่าในรายการฟรีสไตล์ 100 และ 200 เมตร แถมยังส่งสัญญาณจะซิวทองจากว่ายผลัดเพิ่มอีกด้วย นอกจากนี้นักว่ายน้ำความหวังของไทยยังต้องทนเจ็บไหล่ซ้ายที่รบกวนตอนซ้อม แต่ยังฝืนฝึกหนักเพื่อเป้าหมายสำคัญ แม้แพทย์แนะให้ลดโปรแกรมหวั่นเดี้ยงเรื้อรัง

“น้องอุ้ม” ณัชฐานันตร์ จันทร์กระจ่าง นักว่ายน้ำสาวไทย เจ้าของผลงาน 4 เหรียญทอง 1 เหรียญเงิน และ 1 เหรียญทองแดง จากการแข่งขันกีฬาซีเกมส์ ครั้งที่ 24 ที่ จ.นครราชสีมา ปี 2550 เปิดเผยว่า หลังจากผ่านการคัดเลือกได้เป็นนักว่ายน้ำทีมชาติไทยอีกสมัย เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาซีเกมส์ ครั้งที่ 25 “เวียงจันทน์เกมส์” ที่ประเทศลาว พยายามฝึกซ้อมอย่างเต็มที่แม้จะมีอาการป่วยรบกวนตลอดเวลา และต้องยอมรับว่าซีเกมส์ครั้งนี้เป็นงานหนัก เนื่องจากคู่แข่งขันที่สำคัญคือ โก๊ะ ติง เหวิน จากสิงคโปร์ ทำเวลาได้ดีกว่าแล้ว

“ซีเกมส์ที่โคราช อุ้มเอาชนะสิงคโปร์คนนี้ในรายการว่ายฟรีสไตล์ 100 และ 200 เมตร ซึ่งตอนนั้นเขาได้เหรียญเงิน แต่ล่าสุดอุ้มทราบว่าเขาทำเวลาดีกว่าไปแล้ว ซึ่งปีนี้เขาวางแผนในการเตรียมความพร้อมมาดี ฉะนั้นซีเกมส์ที่ลาวจึงเป็นงานหนักของอุ้ม รวมถึงว่ายผลัดด้วยเช่นกัน ทราบมาว่า สิงคโปร์ยกชุดผลัดจากระดับเยาวชนที่เตรียมไว้ขึ้นมาเป็นทีมชาติชุดใหญ่และทำเวลาได้ดีมากเลยทีเดียว ขณะที่เป้าหมายในซีเกมส์ของอุ้มตอนนี้ยังบอกอะไรไม่ได้ ต้องไปวัดกันตอนแข่งว่าใครจะพร้อมกว่ากัน”

ณัชฐานันตร์ กล่าวต่อไปว่า สำหรับอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว ไม่น่าห่วงเท่าไหร่นัก แต่ที่ห่วงคือไหล่ซ้ายเพราะเอ็นอักเสบ และไปพบแพทย์ของการกีฬาแห่งประเทศไทย (กกท.) เมื่อเดือนเมษายนที่ผ่านมา แพทย์ระบุว่าค่อนข้างอันตรายและอาจจะเป็นเรื้อรัง จึงแนะนำให้หยุดฝึกซ้อมบ้าง แต่ไม่สามารถทำตามคำแนะนำของแพทย์ได้มากนัก เนื่องจากมีรายการแข่งขันและโปรแกรมการฝึกซ้อมต่อเนื่อง แต่พยายามรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัด

“หมอให้อุ้มลดใช้งานหัวไหล่ แต่อุ้มลดไม่ได้ เราต้องซ้อม ก่อนหน้านี้อุ้มเคยรักษาด้วยการฝังเข็ม หายไปพักหนึ่ง พอกลับไปซ้อมก็กลับมาเป็นอีก อย่างไรก็ตาม ยาที่หมอฉีดให้ไม่มีผลกระทบต่อการฝึกซ้อม แต่ยาที่ใช้มีผลต่อเรื่องการใช้สารต้องห้ามหรือสารโด๊ป ซึ่งไม่มีปัญหาอะไร เพราะมีใบแพทย์รับรอง เราใช้เพื่อการรักษาจริงๆ”

18 ดาวรุ่ง ทัพโรลเลอร์สเก็ตไทยพร้อมลุยลุ้นเหรียญศึกฟรีสไตล์สเก็ต ชิงแชมป์โลก

18 ดาวรุ่ง ทัพโรลเลอร์สเก็ตไทยพร้อมลุยลุ้นเหรียญศึกฟรีสไตล์สเก็ต ชิงแชมป์โลก

เปิดโผนักกีฬาโรลเลอร์สเก็ตชุดทีมชาติไทย ชุดลุยศึก ฟรีสไตล์สเก็ต ชิงแชมป์โลก รายการ “เวิล์ด ฟรีสไตล์ อินไลน์ สเก็ตติ้ง แชมเปี้ยนชิพ แบงค็อก 2016” ที่สมาคมกีฬาเอ็กซ์ตรีมทีมแห่งประเทศไทย ร่วมกับ บริษัท สิงห์ คอร์เปอเรชั่น จำกัด พร้อมผู้สนับสนุน จัดขึ้นในระหว่างวันที่ 18-21 พ.ย. นี้ มี “น้องอินซ์” กันต์ชนก สว่างศรี และ ลลิดา โมกขรัตน์ นำทัพ ด้าน “นายชัยภัฏ จาตุรงคกุล” พ่อบ้านเอ็กซ์ตรีมฯ เผย ทัพโรลเลอร์สก็ตไทยฟิตเต็มถัง พร้อมลุยล่าเหรียญ ทั้งมุ่งหวังนักกีฬาดาวรุ่งไทยเก็บเกี่ยวประสบการณ์ได้แบบเต็มที่ เผยมีลุ้น “กันต์ชนก” และ “ลลิดา” สร้างเซอร์ไพรผงาดคว้าเหรียญรายการระดับโลก

ตามที่ สมาคมกีฬาเอ็กซ์ตรีมแห่งประเทศไทย ภายใต้การบริหารงานของ คุณปิติ ภิรมย์ภักดี นายกสมาคมฯ ซึ่งได้รับความไว้วางใจสหพันธ์กีฬาโรลเลอร์สปอร์ตนานาชาติ (FEDERATION INTERNATIONAL ROLLER SPORTS ) ให้รับหน้าที่เป็น เจ้าภาพ จัดการแข่งขันกีฬาเอ็กซ์ตรีมประเภท ฟรีสไตล์สเก็ต ชิงแชมป์โลก รายการ “เวิล์ด ฟรีสไตล์ อินไลน์ สเก็ตติ้ง แชมเปี้ยนชิพ แบงค็อก 2016” ( 10TH WORLD INLINE FREESTYLE SKATING CHAMPIONSHIPS BANGKOK 2016) ซึ่งเป็นครั้งแรกในประเทศไทย ที่ได้รับสิทธิจัดการแข่งขันระดับโลกในครั้งนี้โดยมีบริษัทสิงห์ คอร์เปอเรชั่น จำกัด เป็นผู้สนับสนุนหลัก และมีกำหนดจัดการแข่งขันในระหว่างวันที่ 18-21 พฤศจิกายน 2559 ที่ อินดอร์ สเตเดี้ยม หัวหมาก ภายในการกีฬาแห่งประเทศไทย
ล่าสุด “นายชัยภัฏ จาตุรงคกุล” เลขาธิการ สมาคมกีฬาเอ็กซ์ตรีมแห่งประเทศไทย พาคณะสื่อมวลชนเยี่ยมชมความพร้อมของทัพนักกีฬาไทยที่สนามซ้อมเอ๊กซ์ตรีม ที่กกท. พร้อมเผยถึงความเคลื่อนไหวของทัพนักกีฬาโรลเลอร์สเก็ตทีมชาติไทย ชุดลงแข่งขันรายการ “เวิล์ด ฟรีสไตล์ อินไลน์ สเก็ตติ้ง แชมเปี้ยนชิพ แบงค็อก 2016″ ครั้งนี้ว่า ในศึกรายการนี้ทางสมาคม ได้ส่งนักกีฬาเข้าร่วมการแข่งขันทั้ง 18 คน และตลอดช่วงสองเดือนที่ผ่านมานักกีฬาทุกคนได้ฝึกซ้อมกันอย่างเต็มที่ เพื่อลงทำศึกรายการระดับโลกรายการนี้ ทำให้เวลานี้นักกีฬาทุกคนมีความพร้อมเต็มร้อยในการลงชิงชัยในครั้งนี้

“และในโอกาสที่เราได้รับสิทธิเป็นเจ้าภาพการแข่งขันรายการระดับโลกในครั้งนี้ ถือเป็นโอกาสที่ดีที่นักกีฬาดาวรุ่งของเรา จะได้เก็บเกี่ยวประสบการณ์จากการแข่งขัน ที่มีนักกีฬาระดับแนวหน้าของโลก เข้าร่วมการแข่งอย่างมากมาย ได้มีโอกาสเรียนรู้เทคนิคของนักกีฬาระดับโลก รวมทั้งได้เสริมประสบการณ์การแข่งขันรายการใหญ่ๆ อย่างใกล้ชิด เพื่อนำมาประยุกต์ใช้เพื่อพัฒนาตัวเองต่อไปในอนาคต ตามนโยบายของคุณปิติ ภิรมย์ภักดี นายกสมาคมฯ ในการมุ่งเน้นพัฒนานักกีฬาดาวรุ่งของไทย เพื่อเป็นกำลังหลักต่อไปในอนาคค”

พ่อบ้านเอ็กซ์ตรีมไทย กล่าวต่ออีกว่า อย่างไรก็ดีในการแข่งขันครั้งนี้ทางสมาคมฯ เชื่อมั่นว่านักกีฬาของเราจะสามารถทำผลงานคว้าเหรียญจากการแข่งขันในรายการนี้มาครองได้สำเร็จ ถึงแม้ว่าครั้งนี้นักกีฬาส่วนใหญ่ของเราจะเป็นนักกีฬารุ่นใหม่ๆ เรายังมีลุ้นจาก “น้องอินซ์” กันต์ชนก สว่างศรี ซึ่งมีดีกรีเคยเป็นอันดับ 3 ในการแข่งขันเวิลด์ อินไลน์ ฟรีสไตส์ปีล่าสุดที่อิตาลีและเพิ่งทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยมรองแชมป์เอเชียมาครองได้ และอีกคน ลลิดา โมกขรัตน์ ซึ่งอีกหนึ่งกีฬาดาวรุ่งที่กำลังฟอร์มดี และเพิ่งคว้าอันดับ 3 ในรายการชิงแชมป์เอเชียมาครองได้เช่นกัน”

ทั้งนี้การแข่งขันกีฬาเอ็กซ์ตรีมประเภท ฟรีสไตล์สเก็ต ชิงแชมป์โลก รายการ “เวิล์ด ฟรีสไตล์ อินไลน์ สเก็ตติ้ง แชมเปี้ยนชิพ แบงค็อก 2016” ( 10TH WORLD INLINE FREESTYLE SKATING CHAMPIONSHIPS BANGKOK 2016) จะเริ่มการแข่งขันในระหว่างวันที่ 18-21 พฤศจิกายน 2559 ที่ อินดอร์ สเตเดี้ยม หัวหมาก ภายในการกีฬาแห่งประเทศไทย โดยมีนักกีฬาจาก 24 ชาติทั่วโลก รวมกว่า 250 คนเข้าร่วมชิงชัย โดยในพิธีเปิดวันที่ 18 พ.ย. เวลา 17.00 น. จะได้รับเกียรติจาก นางกอบกาญจน์ วัฒนวรางกูร รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา มาเป็นประธานในพิธี โดยแฟนกีฬาเอ็กซ์ตรีมสามารถเข้าไปชมการแข่งขันได้ฟรีตลอดงาน

“โสภิตา” ทำได้! คว้าทองยกน้ำหนัก ประเดิม อลป.ริโอ

“โสภิตา" ทำได้! คว้าทองยกน้ำหนัก ประเดิม อลป.ริโอ

“แนน” โสภิตา ธนสาร จอมพลังสาวแดนใต้ ทำได้สำเร็จ คว้าเหรียญทองโอลิมปิกเกมส์ 2016 มาครองจากยกน้ำหนัก รุ่น 48 กก.หญิง ประเดิมให้ทัพนักกีฬาไทย
กีฬาโอลิมปิกเกมส์ 2016 ที่ริโอ เดอ จาเนโร ประเทศบราซิล “ไฮไลท์ทัพนักกีฬาไทยอยู่ที่การลุ้นเหรียญแรกจากกีฬายกน้ำหนัก รุ่น 48 กก.หญิง ที่ริโอ เซนทรัว พาวิลเลียน 2 ทีมไทยส่ง “แนน” โสภิตา ธนสาร สาววัย 22 ปี จาก จ.ชุมพร  แข่งขันเป็นคนแรก ซึ่งรุ่นนี้มีจอมพลังสาวลงชิงชัย 12 ชาติ โดยสาวไทยอายุน้อยที่สุด

เปิดฉากท่าสแนทช์ โสภิตา ออกมายกเป็นคนสุดท้ายของกลุ่ม ครั้งแรก เรียกน้ำหนักที่  88 กก.ยกผ่านอย่างสบาย และเรียกน้ำหนัก ครั้งที่ 2 ต่อเนื่องก็ยกผ่านอีกครั้งที่ 90 กก.ตามด้วยครั้งที่ 3 ที่ 92 กก.โสภิตา ไม่ทำให้ผิดหวัง จบท่าสแนชท์ที่ 92 กก.อยู่อันดับที่ 1 ตามมาด้วย สรี วาห์ยูนี ออกุสติอานี จากอินโดนีเซีย 85 กก.เบียทริตซ์ อลิซาเบธ แคนเดลาริโอ จากโดมินิกัน 85 กก.คลีนแอนด์เจิร์ก โสภิตา เรียกน้ำหนักครั้งแรก 106 กก.ยกผ่านแบบไม่ยากเย็น ตามด้วยครั้งที่ 2 น้ำหนัก 108 กก.ก่อนที่ครั้งสุดท้าย เรียก 110 กก.แต่ยกไม่ผ่าน ส่งผลให้ โสภิตา ทำสถิติได้ 108 กก.รวมกับ ท่าสแนชท์ เป็น 200 กก.คว้าเหรียญทอง ให้แก่ประเทศไทยได้สำเร็จ เป็นเหรียญแรกในโอลิมปิกเกมส์ 2016 ของทัพนักกีฬาไทยขณะที่เหรียญเงิน เป็นของ สรี วาห์ยูนี ออกุสติอานี จากอินโดนีเซีย 192 กก. และเหรียญทองแดง มิยาเกะ ฮิโรมิ จากญี่ปุ่น 188 กก.

ทั้งนี้ การคว้าเหรียญโอลิมปิกเกมส์ ของโสภิตา ธนสาร ทำให้เธอเป็นจอมพลังหญิงคนที่ 4 ในประวัติศาสตร์วงการกีฬาไทย ที่ได้เหรียญทองจากกีฬายกน้ำหนัก ต่อจาก อุดมพร พลศักดิ์, ปวีณา ทองสุก และ ประภาวดี เจริญรัตนธารากูล นอกจากนี้ ในทำเนียบจอมพลังสาวไทยยังเคยทำได้อีก 1 เหรียญเงิน จาก พิมศิริ ศิริแก้ว, 3 เหรียญทองแดง จาก เกษราภรณ์ สุตา, อารีย์ วิรัฐถาวร, วันดี คำเอี่ยม”เเนน” โสภิตา มีผลงานที่โดดเด่นตั้งแต่ลงแข่งขันรุ่น 53 กก. หญิง โดยคว้า 3 เหรียญทอง ศึกชิงเเชมป์เอเชีย ที่พม่า เมื่อปี 2012 คว้า 1 ทอง 2 ทองเเดง ศึกยกเหล็กเยาวชนโลก ที่เปรู เมื่อปี 2013 ต่อด้วย 2 เงิน ยกเหล็กชิงเเชมป์โลก ที่โปเเลนด์ เมื่อปี 2013 , คว้า 3 ทอง ยกน้ำหนักเยาวชนเอเชีย ที่ไทย เมื่อปี 2014 , 3 เงิน เยาวชนโลก ที่รัสเซีย เมื่อปี 2014 เเละล่าสุด จบอันดับ 4 ในศึกยกน้ำหนักชิงเเชมป์โลก ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา ปี 2015

สำหรับ “น้องแนน” โสภิตา ธนสาร นั้น เกิดวันที่ 23  ธ.ค.2537 ปัจจุบันอายุ 22 ปี เป็นชาว จ.ชุมพร บิดาชื่อ นายสุรศักดิ์ ธนสาร (ถึงแก่กรรม) มารดาชื่อ นางสรารัตน์ ธนสาร เริ่มเล่นยกน้ำหนักเมื่อปี พ.ศ.2549 ติดทีมชาติครั้งแรกเมื่อปี พ.ศ.2553 ผลงานที่น่าสนใจเคยคว้า 3 เหรียญทองเยาวชนชิงชนะเลิศแห่งเอเชีย พ.ศ.2557 และ 3 เหรียญเงินในการแข่งขันเยาวชนชิงชนะเลิศแห่งโลก เมื่อปี พ.ศ.2557ดร.สิริลักษณ์ ทัดมั่น ผู้ฝึกสอนคนแรกของ “น้องแนน” โสภิตา ธนสาร เปิดเผยว่า เมื่อปี พ.ศ2549 ญาติของ “น้องแนน” เรียนอยู่ที่ รร.กีฬากรุงเทพมหานคร ตอนแรกเล่นกีฬาชกมวย แต่หลังจากนั้นได้เปลี่ยนมาเล่นกีฬายกน้ำหนัก หลังจากฝึกซ้อมไปสักระยะเห็นว่ากีฬายกน้ำหนักเป็นกีฬาที่มีอนาคต จึงขอชวนให้น้องสาวมาร่วมทีมฝึกซ้อมด้วย ซึ่งน้องสาวซึ่งเป็นญาติของ “น้องแนน” ซึ่งตอนที่เดินทางมากรุงเทพฯ “น้องแนน” ก็ได้เดินทางมาด้วย ตนจึงชวนให้ “น้องแนน” อยู่ร่วมฝึกซ้อมด้วย เพื่อเป็นเพื่อนเล่นกัน ซึ่ง “น้องแนน” ก็ตกลง ตอนนั้น “น้องแนน” ตัวเล็กมาก และไม่มีแววจะเป็นนักยกนำ้หนักมากนัก แต่มีจิตใจที่มุ่งมั่น เชื่อฟังผู้ฝึกสอน รวมทั้งมีระเบียบวินัย มีมารยาท เป็นเด็กดี

“แนนเป็นเด็กฉลาดรู้ว่าอะไรควรทำอะไรไม่ควรทำ มีจิตใจที่เข้มแข็งตั้งใจฝึกซ้อม เชื่อฟังผู้ฝึกสอนเป็นอย่างดี ให้ทำอะไรก็ทำตามโดยไม่บ่นหรือเกี่ยงงอน” ดร.สิริลักษณ์ กล่าว

ดร.สิริลักษณ์ กล่าวต่อว่า ตอนแรก “น้องแนน” ฝึกซ้อมที่น้ำหนัก 52 กก. แต่ตนเห็นว่าโอกาสจะขยับขึ้นมาติดทีมชาติในรุ่นนี้ค่อนข้างยาก เนื่องจากคู่แข่งเยอะ ตนจึงบอกว่าหากยากติดทีมชาติให้ลดน้ำหนักลงมาเล่นรุ่น 44 กก. ที่ดูจะมีโอกาสที่สุด ซึ่ง “น้องแนน” ก็สามารถลดนำ้หนักลงมาได้ จนติดทีมชาติในที่สุด

“กันตธีร์” คว้า 21 แต้ม ปิดจ๊อบ “ยูโรฟอร์มูล่า 2016”

"กันตธีร์" คว้า 21 แต้ม ปิดจ๊อบ "ยูโรฟอร์มูล่า 2016"

การแข่งขันรถสูตร รายการยูโรฟอร์มูล่า โอเพ่น 2016 ดวลความเร็วนัดส่งท้ายฤดูกาลระหว่างวันที่ 5-6 พฤศจิกายน ที่ผ่านมา ที่ เซอร์กิต เดอ บาร์เซโลน่า-คาตาลุนญ่า ประเทศสเปน ระยะทางต่อรอบ 4.655 กิโลเมตร

กันตธีร์ กุศิริ ดาวขับไทย สังกัดทีมเอ๊กกี้ ภายใต้การสนับสนุนของ บางกอก แอร์เวย์ ตั้งเป้าจะรีดฟอร์มเก่งและคว้าแต้มเพิ่มให้กับตนเอง หลังทำผลงานได้อย่างโดดเด่น ในฐานะนักขับรุกกี้จากการชิงชัยฤดูกาลที่ผ่านมา ซึ่ง ดาวขับไทย สามารถซิ่งจบการแข่งขันในอันดับ 9

ทว่า กันตธีร์ ต้องเจอกับงานยากในเรซแรก เนื่องจากทำเวลาในรอบควอลิฟายครั้งที่ 1 เข้ามาเป็นอันดับ 15 ด้วยเวลาต่อรอบ 1 นาที 41.179 วินาที ช้ากว่า โคลตั้น เฮอร์ต้า นักขับชาวอังกฤษ จาก คาร์ลิน มอเตอร์สปอร์ต ที่ซิ่งคว้าโพลโพซิชั่นไปครองถึง 1.752 วินาที

จากสถานการณ์ดังกล่าวส่งผลให้ กันตธีร์ ทำได้ดีที่สุดด้วยการซิ่งจบการแข่งขันในอันดับ 15 หลังผ่าน17 รอบสนาม ด้วยเวลา 29 นาที 54.188 วินาที ขณะที่แชมป์ตกเป็นของ เฟอร์ดินาน แฮบส์เบิร์ก นักขับออสเตรียน จาก ไดรเว็กซ์ สคูล ส่วนอันดับ 2 ได้แก่ เฮอร์ต้า และ โดริยง บ็อคโกลอคคี สังกัดทีโอ มาร์ติน มอเตอร์สปอร์ตในอันดับ 3

ส่วนเกมในเรซที่ 2 เป็นทางด้าน แฮบส์เบิร์ก ที่ยังคงอยู่ในฟอร์มอันยอดเยี่ยม ซิ่งคว้าโพลโพซิชั่นไปครอง ขนาบข้างด้วย เฮอร์ต้า และ ลีโอนาร์โด พูลซินี เจ้าของบัลลังก์แชมป์ จาก คัมโปส เรซซิ่ง ในกริดที่ 2 และ 3 ขณะที่ กันตธีร์ ยังไม่สามารถรีดฟอร์มเก่ง ซิ่งทำเวลาในรอบควอลิฟายเข้ามาเป็นอันดับ 15

และด้วยความเข้มข้นของการแข่งขัน ส่งผลให้ ดาวขับไทย ไม่สามารถทำผลงานได้ตามเป้าที่วางไว้ ก่อนจะซิ่งเข้าเส้นชัยในอันดับ 16 ด้วยเวลา 29 นาที 54.152 วินาที ส่วนแชมป์ตกเป็นของ เฮอร์ต้า ขณะที่ แฮบส์เบิร์ก และ พูลซินี ตามขึ้นโพเดี้ยมในอันดับ 2 และ 3

สรุปผลการแข่งขันหลังผ่านเกมนัดส่งท้ายฤดูกาล ตำแหน่งแชมป์ประจำปีตกเป็นของ ลีโอนาร์โด พูลซินี ที่เก็บไปได้ทั้งสิ้น 303 คะแนน ส่วนอันดับ 2 ได้แก่ เฟอร์ดินาน แฮบส์เบิร์ก และ โคลตัน เฮอร์ต้า ในอันดับ 3 เก็บไปได้คนละ 249 และ 199 คะแนน ตามลำดับ ขณะที่ กันตธีร์ กุศิริ เก็บไปได้ทั้งสิ้น 21 คะแนน รั้งอยู่ในอันดับ 17

สำหรับ กันตธีร์ อยู่ระหว่างการตัดสินอนาคตว่าในฤดูกาลหน้าจะลงแข่งขันรายการใด โดยมีความเป็นไปได้ที่ดาวขับไทยจะโยกกลับมาลงซิ่งรถทัวริ่งอีกครั้ง หลังจากที่ตัดสินใจลงไล่ล่าความสำเร็จ บนเวทียูโร ฟอร์มูล่า โอเพ่น ในฤดูกาลนี้ ส่วนจะเป็นในรายการใดต้องรอการตัดสินใจจากทางต้นสังกัดอีกครั้ง

บรรยายใต้ภาพ : “บูม” กันตธีร์ กุศิริ ดาวขับไทย สังกัดทีมเอ๊กกี้ ภายใต้การสนับสนุนของ บางกอก แอร์เวย์ ทำผลงานไม่เข้าเป้าในนัดส่งท้ายฤดูกาล ศึกยูโรฟอร์มูล่า โอเพ่น 2016 ที่ เซอร์กิต เดอ บาร์เซโลน่า-คาตาลุนญ่า โดยหวังที่จะรีดฟอร์มเก่งและคว้าคะแนนเพิ่มให้กับเอง ทว่าทำได้ดีที่สุดด้วยการซิ่งจบการแข่งขันในอันดับ 15 และ 16 จากเกมเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา

แบงก์ชาติเผยข้อมูลเบื้องหลัง ธนบัตรที่ระลึก 50 ปี แห่งการครองราชย์

แบงก์ชาติเผยข้อมูลเบื้องหลัง ธนบัตรที่ระลึก 50 ปี แห่งการครองราชย์

ธนาคารแห่งประเทศไทย ให้ข้อมูลความรู้ ธนบัตรที่ระลึกฉลองสิริราชสมบัติครบ 50 ปี พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ทุกจุดบนธนบัตรล้วนมีความหมาย

พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ทรงเป็นแบบอย่างของมหาราชกษัตริย์ ด้วยพระองค์ทรงบำเพ็ญพระราชกรณียกิจอย่างมากมายมหาศาลทั่วทุกสารทิศ นับตั้งแต่เสด็จขึ้นครองราชย์เมื่อวันที่ 9 มิถุนายน พ.ศ. 2489 จึงทำให้พระองค์กลายเป็นศูนย์รวมจิตใจและที่สรรเสริญยกย่องของประชาชนทุกหมู่เหล่า ดังนั้นที่ผ่านมา ธนาคารแห่งประเทศไทยจึงได้จัดพิมพ์ธนบัตรที่ระลึกเพื่อเฉลิมพระเกียรติอยู่หลายครั้ง

หนึ่งในนั้นคือ ธนบัตรที่ระลึกเฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ฉลองสิริราชสมบัติครบ 50 ปี ที่จัดพิมพ์ขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2539 เพื่อเป็นสิ่งย้ำเตือนให้ประชาชนได้ระลึกถึงพระราชกรณียกิจและพระอัจฉริยภาพของพระองค์ ซึ่งเฟซบุ๊ก ธนาคารแห่งประเทศไทย ได้นำข้อมูลธนบัตรที่ระลึกชนิดนี้มาเผยแพร่ให้ทราบกันว่า ส่วนประกอบแต่ละจุดของธนบัตรนั้นล้วนมีความหมายอันลึกซึ้งและยิ่งใหญ่ เพื่อน้อมรำลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช และเพื่อสร้างองค์ความรู้เกี่ยวกับธนบัตรที่ระลึกในรัชสมัยรัชกาลที่ 9

ธนบัตรที่ระลึกแบบพิเศษ ชนิดราคา 500 บาท เริ่มจ่ายแลกเมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2539 จำนวน 1,000,000 ฉบับ ทุกฉบับมีเลข 50 นำหมวดเลขหมาย ซึ่งหมายถึง 50 ปีแห่งการครองราชย์ และเป็นธนบัตรที่มีการพิมพ์บนวัสดุโพลีเมอร์เป็นครั้งแรก

ผนึกฟอยล์สีทองพระบรมฉายาทิสลักษณ์ ล้อมรอบด้วยพื้นที่ใสซึ่งมองทะลุผ่านได้ โดยปริมณฑลหลังพระบรมฉายาสาทิสลักษณ์จะเปลี่ยนสีสะท้อนแสงวาววับเมื่อพลิกธนบัตรไปมา เรียกว่า Optically Variable Device (OVD) นับเป็นครั้งแรกที่นำมาใช้เพื่อเพิ่มความสวยงามและเป็นลักษณะพิเศษต่อต้านการปลอมแปลง ความสุกสว่างของ OVD สีทอง สื่อความหมายแห่งพระราชพิธีกาญจนาภิเษก ภายในเนื้อวัสดุ มีรูปตราจักรีซ่อนอยู่ที่เบื้องขวาของพระบรมฉายาสาทิสลักษณ์ มองเห็นได้ทั้งสองด้านเมื่อยกธนบัตรขึ้นส่องดูกับแสงสว่าง

พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ทรงถือว่า การดูแลทุกข์สุขของราษฎรทั่วราชอาณาจักรเป็นพระราชภาระที่สำคัญ ในการเสด็จทรงงานแต่ละครั้ง พระองค์จึงทรงใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ เพื่อบันทึกข้อมูลและติดตามสถานการณ์ ได้แก่ แผนที่ ดินสอ กล้องถ่ายรูป และวิทยุสื่อสาร

พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ทรงมีความเชื่อมั่นว่า เมื่อใดที่สามารถแก้ไขหรือบรรเทาความเดือดร้อนในเรื่องน้ำเพื่อการบริโภคและอุปโภคแล้ว เมื่อนั้นราษฎรย่อมจะมีฐานะความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นกว่าเดิม พระองค์จึงโปรดให้จัดตั้งโครงการพัฒนาแหล่งน้ำอันเนื่องมาจากพระราชดำริ ซึ่งมีอยู่ทั่วประเทศเกือบพันโครงการ

พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ทรงริเริ่มให้มีการพัฒนาที่ดินว่างเปล่าเพื่อจัดสรรให้แก่เกษตรกรที่ขาดแคลนที่ดินทำกิน รวมทั้งโปรดให้จัดตั้งศูนย์ศึกษาการพัฒนาเพื่อหาวิธีการเพาะปลูกให้เหมาะสมในแต่ละพื้นที่ ทรงเน้นให้เพาะปลูกพืชที่เป็นที่นิยมของตลาด เหมาะสมกับสภาพภูมิประเทศและภูมิอากาศของท้องถิ่น ควบคู่กับการเลี้ยงสัตว์เพื่อบริโภคและจำหน่ายเป็นรายได้เสริมด้วยพระองค์ทรงตระหนักถึงปัญหาความเสื่อมโทรมของผิวดิน จึงมีพระราชดำริในการใช้ประโยชน์จากหญ้าแฝก ทำให้สามารถใช้ที่ดินนั้นทำการเพาะปลูกและเลี้ยงสัตว์ได้ ทั้งยังเป็นการอนุรักษ์ทรัพยากรน้ำด้วย และเมื่อวันที่ 30 ตุลาคม พ.ศ. 2536 ธนาคารโลกได้ทูลเกล้าทูลกระหม่อมถวายรางวัลรากหญ้าแฝกชุบทองสำริด ซึ่งเป็นรางวัลสดุดีพระเกียรติคุณในฐานะผู้อนุรักษ์ดินและน้ำดีเด่น

พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ทรงริเริ่มโครงการหลวงเมื่อ พ.ศ. 2512 ทรงใช้พระราชทรัพย์สนับสนุนงานวิจัยและพัฒนาพื้นที่ของประชาชนที่อาศัยอยู่ในบริเวณพื้นที่สูงของภาคเหนือ รวมถึงชาวเขา กล่าวได้ว่า โครงการหลวงทำให้ประชาชนที่อาศัยในที่สูงเลิกปลูกฝิ่น มีที่อยู่เป็นหลักแหล่ง รวมทั้งมีรายได้จากการจำหน่ายผลผลิตทางเกษตรกรรม เช่น ไม้ดอกไม้ผลเมืองหนาว

นอกจากนี้ พระองค์ยังทรงตระหนักถึงพิษภัยจากมลภาวะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องน้ำเสีย จึงทรงคิดค้นสิ่งประดิษฐ์เครื่องกลเติมอากาศที่ผิวน้ำหมุนช้าแบบทุ่นลอย และพระราชทานชื่อว่า “กังหันน้ำชัยพัฒนา” โดยกรมทรัพย์สินทางปัญญาได้ทูลเกล้าทูลกระหม่อมถวายสิทธิบัตรในพระปรมาภิไธย เมื่อวันที่ 2 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2536 สภาวิจัยแห่งชาติได้ทูลเกล้าทูลกระหม่อมถวายรางวัลที่ 1 ในประเภทผลงานคิดค้นหรือสิ่งประดิษฐ์ซึ่งเป็นประโยชน์แก่ประเทศชาติประจำปี 2536 และทางราชการได้กำหนดให้วันที่ 2 กุมภาพันธ์ ของทุกปีเป็น “วันนักประดิษฐ์” อีกด้วย

อาหารเสริมสายตาสั้น วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด

หลายคนอาจคิดว่าการที่สายตาสั้นนั้นแสดงว่ามีการเสื่อมของจอประสาทตา ซึ่งจริงๆแล้วอาการสายตาสั้นเกิดจากลูกตามีขนาดความยาวเกินกว่าขนาดโฟกัสของเลนส์แก้วตาและกระจกตา ภาพจากวัตถุในระยะไกลจะตกก่อนถึงจอประสาทตา ทำให้เห็นภาพพร่า มัว มองเห็นไม่ชัดถ้าไม่ใส่แว่นนั่นเอง แต่อย่างไรก็ตาม คนสายตาสั้นก็ควรได้รับการบำรุงอยู่เสมอ ไม่ต่างจากคนทั่วไป เช่น การรับประทานอาหารเสริมสายตาสั้น หรือวิตามินบำรุงสายตา

 อาหารเสริมสายตาสั้น วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด

ผักผลไม้ ที่ช่วยบำรุงสายตา
1.แครอท เป็นหนึ่งในอาหารบำรุงสายตาที่ดี เพราะมีสารเบต้าแคโรทีนมากที่สุดในบรรดาผักสีส้ม นอกจากนี้มันก็ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นอีกหลายชนิด มีผลปฏิกิริยาเคมีของดวงตาต่อแสง นอกจากจากนี้ยังช่วยให้มีผิวพรรณดี สร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆอีกด้วย
2.ฟักทอง เป็นอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ ระบบย่อยอาหาร บำรุงตับไต สร้างเซลล์ใหม่แทนเซลล์เก่าที่ตายไปแล้ว มีสารลูทีนป้องกันการเสื่อมของจุดหรือแสงสีของเรตินา มีวิตามินเอ บำรุงสายตา มีเบตาแคโรทีนซึ่งมีสาร Antioxidant สูงจึงช่วยต้านมะเร็งอีกด้วย
3.ผักบุ้ง เหมาะสำหรับคนสายตาสั้นเป็นอย่างยิ่ง เพราะช่วยในการมองเห็นให้ชัดเจนขึ้น ไม่ทำให้ปวดตา แสบตา เนื่องจากมีทั้งวิตามินเอและวิตามินซี รวมถึงเบต้าแคโรทีน นอกจากนี้ ผักบุ้งยังมีเกลือแร่ มีธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเลือดอีกด้วย
4.ตำลึง เป็นผักที่ขึ้นเองตามธรรมชาติ มีคุณค่าทางอาหารสูง เป็นอาหารบำรุงสายตาชั้นดี มีเบต้าแคโรทีนเป็นสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ ทำหน้าที่กรองแสงให้กับดวงตา ป้องกันไฟเบอร์ของเลนส์ตาจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการถูกออกซิไดซ์ด้วยแสง ป้องกันการเกิดต้อกระจก

    “ลูทีน” วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด
นอกจากผักผลไม้บำรุงสายตาแล้ว วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด ซึ่งเป็นอาหารเสริมสายตาสั้นที่ดีเยี่ยมนั่นก็คือ “ลูทีน” (Lutein) เป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์สีเหลืองซึ่งมีส่วนอย่างมากในการต่อต้านสารต้านอนุมูลอิสระ โมเลกุลของลูทีนพบในปริมาณสูงในจุดของดวงตา โดยเฉพาะพื้นที่ของเรตินาที่เกี่ยวกับการรับภาพ ซึ่งจะช่วยในการดูดซับแสงสีน้ำเงินในแถบสีการมองเห็นและช่วยปกป้องการทำลายของคลื่นสั้นที่มีต่อเยื่อบุผิวเรตินา จากการศึกษา พบว่า ระดับลูทีน 2.0 – 6.9 มิลลิกรัมต่อวัน จะช่วยป้องกันความเสื่อมของจุดด่างในดวงตาได้ สารลูทีนจะช่วยสร้างสารต้านอนุมูลอิสระในการป้องกันเยื่อแก้วตา (retina)

   ฉะนั้น ลูทีน (Lutein) จึงเป็นอาหารเสริมสายตาสั้นที่ช่วยให้ดวงตาแข็งแรง ป้องกันประสาทตาเสื่อม เสริมสร้างการมองเห็นโดยช่วยป้องกันการเสื่อมของ Macular ที่จุดเล็กๆตรงกลางของที่รับแสงในตา (Retina) อันเป็นส่วนสาคัญของ Main pigment (สี) ในฉากรับแสงของตา ป้องกันไม่ให้แสงอาทิตย์ทำลายเรตินา ป้องกันโรคจุดรับภาพเสื่อม หรือจอประสาทตาเสื่อม AMD (Age – Related Macular Degeneration) ช่วยป้องกันและลดอาการของโรคต้อกระจก (Cataracts) ต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำลายเซลล์ตา ทำให้เซลล์แข็งแรง ช่วยชะลอความเสื่อมของตา และเพิ่มสมรรถภาพในการมองเห็นได้ดีในที่มืดได้ดีขึ้น  อย่างไรก็ตาม แหล่งอาหารตามธรรมชาติที่พบลูทีนมาก ได้แก่ ดอกดาวเรือง โกจิเบอร์รี่ (เก๋ากี้) และยังพบในกะหล่ำ ผักโขม ถั่วลันเตา ผักกาด ต้นอ่อนกะหล่ำดาว ถั่วพิสตาชิโอ บรอกโคลี ข้าวโพด ไข่ และแครอท แต่นิยมนำมาทำเป็นอาหารเสริมสายตาสั้นมากกว่า เพราะใช้แทนกันได้ ไม่ต้องไปหารับประทานจากแหล่งธรรมชาติซึ่งมีความ

   หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ที่มีคุณสมบัติช่วยในการช่วยบำรุงสายตา อย่างมีประสิทธิภาพ ในราคาย่อมเยาว์อยู่ล่ะก็ ลอง Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน

เมื่อสิงโตคำรามได้ใจ จากทีมคนละเกรด

เมื่อสิงโตคำรามได้ใจ จากทีมคนละเกรด

ชัยชนะเหนือวิสกี้ “ทีมชาติสก็อตแลนด์” 3-0 ของขุนพลสิงโตคำราม “ทีมชาติอังกฤษ” น่าจะทำให้มุมมองของแฟนบอลที่มีต่อกุนซือขัดตาทัพอย่าง “แกเร็ธ เซาธ์เกต” ดีขึ้น หลังจากก่อนหน้านี้ 2 นัดในเดือนตุลาคมที่รับหน้าที่ขัดตาทัพ ทำได้แค่ชนะสมันน้อยอย่าง “ทีมชาติมอลตา” แค่ 2-0 และยังเสมอกับ “ทีมชาติสโลวีเนีย” แบบโนสกอร์อีกต่างหาก

แต่เกมล่าสุดต้องยอมรับว่ามีความสำคัญและแฟนบอลเลือดผู้ดีให้ความสำคัญมากว่านัดอื่นๆเพราะเป็นศึกสายเลือดระหว่าง “อังกฤษ” กับ “สก็อตแลนด์” ซึ่งฝ่ายหลังเป็นส่วนหนึ่งของสหราชอาณาจักรมาหลายร้อยปีแล้วตามประวัติศาตร์ โดยถามคนสก็อตแลนด์เค้าก็จะบอกว่าเป็น “สก็อต” มีวัฒนธรรม ภาษาของตัวเอง (คล้ายภาษาอังกฤษ) และไม่ใช่ชาวอังกฤษเด็ดขาด แม้ในปัจจุบันจะถือว่าเป็นประเทศเดียวกัน

3 ประตูจาก “ดาเนี่ยล สเตอร์ริดจ์” “อดัม ลัลลาน่า” และ “แกรี่ เคฮิลล์” ถ้าดูแค่ผลการแข่งขันก็น่าจะมีความสุข สามารถเก็บ 3 แต้มสำคัญ เป็นอันดับ 1 ของกลุ่มเอฟในฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก โซนยุโรป รอบแบ่งกลุ่ม ยิ่งไปกว่านั้นยังมีเสียงสนันสนุนให้กุนซือหนุ่มขัดตาทัพอย่าง “เซาธ์เกต” ทำงานถาวรไปเลย โดยเฉพาะเสียงของเฮียหมูอย่าง “เวนย์ รูนีย์”ที่หวังอย่างนั้น อาจจะเพราะได้เป็นตัวจริงควบกับตันทีม

ถ้าดูจากเหตุผลของเฮียหมู ว่านักเตะภายในทีมสบายๆกับการทำงานร่วมกับกุนซือคนนี้ อาจจะวิเคราะห์ได้ว่าเจ้าตัวยังไม่อาจหาญกล้าออกคำสั่งอะไรที่เด็ดขาดหรือรุนแรง เพราะยังเกรงใจนักเตะหลายๆคนด้วยพรรษาประสบการณ์ในการคุมทีมที่ผ่านมายังไม่มีอะไรเป็นชิ้นเป็นอันสักเท่าไหร่ในแง่ความสำเร็จชัยชนะเหนือวิสกี้ “ทีมชาติสก็อตแลนด์” 3-0 ของขุนพลสิงโตคำราม “ทีมชาติอังกฤษ” น่าจะทำให้มุมมองของแฟนบอลที่มีต่อกุนซือขัดตาทัพอย่าง “แกเร็ธ เซาธ์เกต” ดีขึ้น หลังจากก่อนหน้านี้ 2 นัดในเดือนตุลาคมที่รับหน้าที่ขัดตาทัพ ทำได้แค่ชนะสมันน้อยอย่าง “ทีมชาติมอลตา” แค่ 2-0 และยังเสมอกับ “ทีมชาติสโลวีเนีย” แบบโนสกอร์อีกต่างหาก

แต่เกมล่าสุดต้องยอมรับว่ามีความสำคัญและแฟนบอลเลือดผู้ดีให้ความสำคัญมากว่านัดอื่นๆเพราะเป็นศึกสายเลือดระหว่าง “อังกฤษ” กับ “สก็อตแลนด์” ซึ่งฝ่ายหลังเป็นส่วนหนึ่งของสหราชอาณาจักรมาหลายร้อยปีแล้วตามประวัติศาตร์ โดยถามคนสก็อตแลนด์เค้าก็จะบอกว่าเป็น “สก็อต” มีวัฒนธรรม ภาษาของตัวเอง (คล้ายภาษาอังกฤษ) และไม่ใช่ชาวอังกฤษเด็ดขาด แม้ในปัจจุบันจะถือว่าเป็นประเทศเดียวกัน

3 ประตูจาก “ดาเนี่ยล สเตอร์ริดจ์” “อดัม ลัลลาน่า” และ “แกรี่ เคฮิลล์” ถ้าดูแค่ผลการแข่งขันก็น่าจะมีความสุข สามารถเก็บ 3 แต้มสำคัญ เป็นอันดับ 1 ของกลุ่มเอฟในฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก โซนยุโรป รอบแบ่งกลุ่ม ยิ่งไปกว่านั้นยังมีเสียงสนันสนุนให้กุนซือหนุ่มขัดตาทัพอย่าง “เซาธ์เกต” ทำงานถาวรไปเลย โดยเฉพาะเสียงของเฮียหมูอย่าง “เวนย์ รูนีย์”ที่หวังอย่างนั้น อาจจะเพราะได้เป็นตัวจริงควบกับตันทีม

ถ้าดูจากเหตุผลของเฮียหมู ว่านักเตะภายในทีมสบายๆกับการทำงานร่วมกับกุนซือคนนี้ อาจจะวิเคราะห์ได้ว่าเจ้าตัวยังไม่อาจหาญกล้าออกคำสั่งอะไรที่เด็ดขาดหรือรุนแรง เพราะยังเกรงใจนักเตะหลายๆคนด้วยพรรษาประสบการณ์ในการคุมทีมที่ผ่านมายังไม่มีอะไรเป็นชิ้นเป็นอันสักเท่าไหร่ในแง่ความสำเร็จ